提 问

减肥期间来月经很想吃东西所以暴食了将近3000卡路里的食物

问下这个对减肥有影响吗?怎么才能恢复呢?

匿名用户 2016-08-10 18:41 提问

魔客:这个当然对减肥有影响,相当于吃进了接近2天的总热量,对体重和内分泌的影响非常大。
不过事情已经发生,还是有办法补救:暴食的第二天禁食一天,饿了可以吃一个苹果,总热量不超过500大卡。如果是昨天暴食的,今天没有禁食,明天一定要禁食一天。
不过事后补救不能完全弥补暴食对体重控制和身体健康的伤害,希望能慢慢改掉暴食的不良习惯。

2016-08-11 20:16

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