提 问

我已经节食减肥了怎么办,还能不能恢复正常的基础代谢,怎么恢复呢?我是学生党,有没有适合我的运动?

之前太心急尝试了节食减肥的方法,现在代谢低了,怎么办呢?怎么恢复?因为学生没有太多时间运动有没有哪位好心人能够帮我想想适合我的运动?

匿名用户 2016-07-11 17:49 提问

魔客:当然能。
不适当的节食会降低你的日常能量消耗,流失你的肌肉,降低基础代谢率,导致你养成易胖体质。
恢复的方式:
1)恢复或重建正常健康饮食。减少油多糖多的高热量食物摄入。
2)增加运动量。对于学生来说,快走和慢跑是比较好的方式。当然其他的有氧运动也可以,比如游泳、单车、椭圆仪、跳绳、减肥操等。如果体力不错,HIIT也是不错的选择。这些运动如何做,魔客资源频道有部分项目的做法说明,魔客暂时没有的项目,你也可以在网上搜索到相关做法。

2016-07-11 20:47

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