提 问

身高165,体重55,如果我基础代谢1200大卡/天,饮食摄入控制在1200大卡/天,运动消耗300-500大卡/天,我运动消耗的就是脂肪是不是可以这样理解

基础代谢和摄入相同的情况下,额外的运动消耗的就是脂肪是不是可以这样理解

匿名用户 2016-06-18 10:08 提问

魔客:不全是。看你做什么样的运动。运动消耗的不光是脂肪,还有碳水化合物和蛋白质(也就是你的肌肉)。有氧运动比无氧运动,消耗脂肪的比例会大一些。

2016-06-21 10:55

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