提 问

中学生该怎么有效减肥

匿名用户 2016-03-28 17:41 提问

魔客:和成人相比,正在发育的中学生在减脂时需要保证足够的营养和能量摄入,不能为了减脂而缩减进食量。其他方面和成人没有大的区别。减少脂肪摄入,减少过多的主食摄入,减少高热量零食摄入,保证足够的蔬菜、水果和蛋白质(鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)摄入,保证每天30分钟以上的有氧运动(快走、慢跑、游泳、单车等)。

2016-03-29 20:38

我来回答