提 问

如何能够增重呢

每天吃的不算少,一日三餐都很规律,每天睡眠9个小时,早晚步行半个小时,回家后跳半个小时的健美操,身高165cm,体重47kg,请问如何能更丰满一点呢?

匿名用户 2015-12-29 13:54 提问

魔客:步行和跳操都是让人瘦的运动。如果你要增重,建议减少这些有氧运动的量。
我不知道你饮食如何,是否偏食,营养搭配是否合理,消耗是否很大。建议适量增加蛋白质摄入,并增加力量训练,以增加肌肉量。
如果饮食没有问题,消耗也不是很大,建议去医院做个检查,看是否有甲亢等易让人消瘦的疾病。

2015-12-30 15:33

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