提 问

郑多燕夹杂着暴食,我越来越胖,该怎么办?在线等

曾经的胖子,靠跑步和节食瘦下来15斤,后遗症是暴饮暴食。今年毕业工作,压力骤加,暴饮暴食更加严重,每几天就爆发一次,工作也忙没有场地和时间跑步,晚上抽出点时间跳郑多燕。可是越来越胖了,心情更加抑郁了,越来越克制不住的暴食,只要一天吃多了或者没运动,晚上就会暴食,然后节食,恶性循环。请问郑多燕对于减肥有作用吗?网上很多帖子都说是没用的。

话说墨小沫 2015-10-18 21:29 提问

魔客:暴食再节食,如此往复循环,会搞坏身体。有压力需要宣泄,可以理解,但有很多种方式比如运动、逛街、和朋友聊天等可以排解压力,不要用暴食的方式,会严重伤害身体。希望你能认识到健康饮食和生活的重要性,逐渐减少直至消除暴食行为,科学健康减肥。
要想减肥成功,既需要注意热量消耗,也需要控制热量摄入。跳郑多燕能消耗一部分热量,但没有跑步消耗热量大。另外,如果你跳郑多燕,但又摄入热量超标,也不会达到减肥的效果。
建议:如果没有时间跑步,可以继续跳郑多燕,同时尽快杜绝暴食,改为科学健康饮食,减少油炸、多油食品和甜食,多吃蔬菜、水果、鱼虾瘦肉、豆制品等,一段时间后你就会看到可喜的变化。加油!

2015-10-20 22:31

匿名用户:可以尝试吃85%左右的纯可可脂黑巧克力,木糖醇的更好。比较苦,有微微的天味。比100%的无糖的更能适应,因为有一点的甜味,也会让心情更好,并且有饱腹感,帮助您节食。

2015-10-28 15:48

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