提 问

为什么我身高161体重70公斤14岁

为什么这样胖呵

减肥 2015-10-17 23:27 提问

魔客:肥胖可有很多因素导致,你可以试着从以下几方面查找原因并着手解决:
1、遗传。你的父母双方或一方是不是肥胖?如果是,则你容易发胖。要更多注意控制体重。
2、饮食不当。你是不是喜欢吃多油、多糖的食物?你是不是吃很多的大米饭及面粉制品如馒头、面条等?如果你的饮食高热量和高血糖指数,你也容易发胖。尽量少吃油炸食物和含糖多的时候,主食以杂粮代替精致大米、面。
3、缺乏运动。你是不是很少运动?如果是,那你可每隔1天进行一次30分钟以上的有氧运动比如快走、慢跑、游泳、空中自行车等。运动能帮助你消耗多余的热量,避免发胖。
4、疾病。有些疾病比如库欣综合征、多囊卵巢综合征、甲减等,会引起激素分泌紊乱,从而导致肥胖。另外如果疾病治疗中使用了激素,也会导致肥胖。如果认为不是1-3点的原因,那你可去医院做个检查,排查是否疾病因素。

2015-10-18 10:27

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