提 问

魔客,看过来。

我一直关注着你天涯的帖子。也来看你网页。你很长一段时间没来了。你准备放弃了吗?你打算什么时候再开贴呢?真的很喜欢看你帖子。让我少走了很多弯路。

匿名用户 2015-05-13 07:37 提问

魔客:非常感谢你的信任,也非常高兴帖子能对你有用。很抱歉让你久等了。我因为工作较忙,所以一直没去帖子进行更新,但基本上主要的内容都发出来了,以后可能会添加一些新体会。我没有放弃,我还会回来。

2015-05-13 20:22

匿名用户:好。答应我的。不要放弃。我会一直回来看看。我记得你有个丰胸的帖子。后来就没更新了。记得吗?

2015-05-16 15:56

魔客:那个丰胸的帖子是停止更新了。还有一个上班族减肥的帖子也停更了。不知道什么时候还能拾起来。

2015-05-17 19:59

匿名用户:我大腿粗。臀部大。梨身材。我记得你说过臀部是最难减的。那么有哪个翘臀练习会效果比较明显?

2015-05-20 00:04

魔客:翘臀练习是为了增加臀部肌肉,塑造臀部曲线,不是为了减臀部脂肪。如果要通过运动减臀部,还是要多做跑步、快走、空中自行车、单车等有氧运动。

2015-05-20 20:39

匿名用户:又来看你了。从96斤已经减到88斤。身高1.58。知道自己肌肉特别少。虽然88斤。但坐下来一捏还是很多肥肉。那么我是先继续减体脂吗?等肥肉全部减完再增加肌肉吗?

2015-06-09 16:25

魔客:你的体重已经过轻了(你的标准体重应为52.8公斤,正常体重范围应为47-58公斤)。立即停止减肥,开始增肌吧。

2015-06-10 20:25

匿名用户:可我还有很多肉吖。我也经常快走。增肌的话,那身上这些脂肪怎么办?

2015-06-11 20:34

魔客:那说明你严重缺乏肌肉。赶紧做无氧运动增肌吧。多余的脂肪(况且可能并不多)以后再说。

2015-06-12 08:36

匿名用户:真的还有很多肉,坐下来还能有一层游泳圈。虽然以前的衣服都穿的下了。我有很多问题想问你,但是这网上一来一去太慢了。我的微信zt115693118。叫遇见。如果你愿意加我,那是我的福气。我继续等你回复哦。

2015-06-12 15:51

魔客:你体重已经偏轻了,立即停止减肥。你严重缺乏肌肉。你之前减的可能很大部分是肌肉,所以,你现在需要进行增肌,提供基础代谢率,帮助之后的继续减脂。
我可以加你的微信,但我时间有限,可能无法在微信上跟您做很多互动。请见谅。

2015-06-12 19:08

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