如何正确量腰围

减肥知识 | 最后更新:2016-9-8

腰围怎么量?量腰围的位置,既不是通过肚脐眼的一圈,也不是腰部最粗的地方。

量腰围的正确方法

除去腰部覆盖衣物,轻松站立,将皮尺放在胯骨上缘与肋骨下缘连线的中点,与地面平行绕腹一周,紧贴而不挤压皮肤,在正常呼气末测量腰围的长度。

记住皮尺在肚脐上下的位置(比如肚脐上一个手指头的位置),下次就可以直接通过这个位置量取腰围。

男性腰围大于 90 厘米,女性大于 80 厘米,为有腹部肥胖。[ 延伸阅读:局部瘦身之减腰腹 ]

正确量腰围

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