提 问

偏瘦但有少肚腩

匿名用户:那你是腹型肥胖,这种肥胖是对健康较为有害的肥胖,如果不明显,没有大碍,只是不够美观。
你需要调整你的饮食,增加蛋白质类食物摄入,减少主食摄入,同时增加有氧运动,比如跑步、快走、单车、椭圆机、游泳等。

1 个回答 2018-07-03

肌肉怎么消

匿名用户:这些肌肉当初是怎么来的呢?
你认为的肌肉可能不是肌肉,也有可能是肥肉。
如果真是肌肉,那很难减掉,除非你减少蛋白质类食物摄入,又做较大强度的运动尤其是无氧运动。
不过肌肉很宝贵,不要轻易减,随着年岁增长,我们的肌肉会逐渐流失的,到年纪大了,你就会后悔了。

1 个回答 2018-06-27

左旋肉碱咖啡对减肥有效果吗?

匿名用户:大部分人都不缺左旋肉碱,不必特意补充。至于咖啡,对提供基础代谢率有一定作用,可以酌情食用,但只能作为补充。减肥,还是要注意饮食,以及多做一些运动。

1 个回答 2018-06-08

吃什么减肥最快

匿名用户:并没有什么食物吃了就能减肥的,但有些食物热量低,或饱腹感强,更能帮助我们减肥,比如蔬菜、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等。多吃低热量的食物,使你的摄入热量低于消耗热量,一段时间后就能取得减肥效果。

1 个回答 2018-03-10

减肥适合吃的食物,碳水化合物低,且营养

魔客:这些食物符合你的要求:
1、富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、鸡胸肉、瘦牛肉、豆腐等;
2、低热量的蔬菜,如青菜、花椰菜、芹菜、西红柿、黄瓜、菌菇等,不包括芋头、山药、藕等富含碳水化合物的蔬菜;
3、其他低热量的食物,如豆浆、纯牛奶等。

1 个回答 2017-10-03

女性37岁患有近十年的桥本氏甲状腺炎,俗称甲减,体重年年增长,该如何控制?

魔客:甲减会导致你基础代谢率下降,消耗减少,你会比一般人更容易发胖。
建议在控制饮食热量摄入的基础上,通过运动来弥补你消耗能量的缺陷。

1 个回答 2017-08-24

高血压靠运动可以好吗

匿名用户:如果有高血压,建议在医生指导下服药,不要擅自停药。
高血压是慢性病,很难根治。以下措施能改善症状:
1、减少食盐摄入
2、减轻体重
3、减少脂肪摄入
4、多摄入蔬菜和水果
5、增加富含钾和钙的食物,如牛奶等
6、少喝酒
7、多运动

1 个回答 2017-07-12

减肥到底该怎么吃?

匿名用户:看得不多,你也不会吃。
其实大部分关于减肥怎么吃的文章都会提到,减肥的时候,要降低饮食总热量,少吃热量高及营养素密度低的食物,如肥肉、油炸食物、甜食、精白米面等,多吃营养质量指数高的食物,如鱼虾瘦肉、豆制品、蔬菜等。总之就是按健康要求吃饭。
但知道不等于会照做。
减肥成功就两个字:坚持。
加油~

1 个回答 2017-07-12

100g 食物热量表

匿名用户:牛肉

2 个回答 2017-06-15

0.002多少NRV

魔客:首先是哪种营养素,其次是什么单位,了解这些,才能计算NRV。

1 个回答 2017-06-12

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